国家卫生健康委发布公告，将于2023年1月8日将新型冠状病毒感染从“乙类甲管”调整为“乙类乙管”。面对新冠病毒，你最需要知道的个人防护在这里哟!

个人防护提示

(相关资料图)

1每个人都是自己健康第一责任人

2及时完成疫苗和加强免疫接种

3科学规范佩戴口罩、及时正确清洗双手、经常开窗通风，注意保持社交距离、咳嗽喷嚏礼仪

4无症状感染者和轻型病例落实居家自我照护，减少与同住人接触，合理使用对症治疗药物，做好健康监测，如病情加重及时前往医疗机构就诊

不知不觉，虎年已接近尾声。这个时候天气异常、冷热忽上忽下伴潮湿，人体阳气（正气、抵抗力）内藏潜伏变得虚弱。上海中医药大学附属曙光医院传统医学科、上海市名中医余小萍工作室吴欢主任医师告诉我们此时养生，先要学会防“病毒”。除了新冠病毒，以下病毒也要注意哟~

带状疱疹病毒

由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病，称为带状疱疹。

感染后，身体的一侧出现成簇水泡，一周左右皮肤溃烂结痂，后遗症为疼痛，年龄愈大，神经痛愈重，可以迁延数年。

这种病毒可以长期潜伏在我们身体里，当劳累、感冒时，抵抗力下降，病毒生长繁殖，引发带状疱疹。

健康提示

●避免过度劳累。一次性大量做家务活、连续加班加点工作、熬夜玩游戏等，都会导致阳气消耗、免疫力下降，体内的病毒容易伺机发作。

●日常生活中，要做到早睡觉、不熬夜、优质蛋白饮食。

●用黄芪、生晒参、虫草泡茶饮，可以帮助恢复体内元气。

诺如病毒

感染后，可引起呕吐、腹泻甚至发烧；感染对象主要是成人和学龄儿童，寒冷季节呈现高发。

现代医学认为，诺如病毒感染引起的腹泻属于自限性疾病，没有特效药物，严重的可对症处理。

中医推荐用藿香正气水（或胶囊、滴丸），一般1至2天即可。

健康提示

●不吃生冷食物；水果用热水烫过后再吃。

●平时怕冷容易腹泻者，喝生姜红糖茶可以提高胃肠道“阳气”，外出避免坐冷的座椅。

流感病毒

冬季是流行性感冒的高发季。这是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传播速度快。

患者有突然高热、头痛、肌肉酸痛、显著乏力和轻度呼吸道症状，如咳嗽或咽痛。

现代医学认为，流感通常能自我恢复，但婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病者容易并发肺炎等严重并发症而危及生命。

中医中药通过疏风、解表、发汗的方法，可以在短期内避免疾病加重。

健康提示

●当身边出现打喷嚏、流鼻涕、怕冷、说咽喉痛和浑身肌肉关节痛等疑似感冒人群时，要注意保持距离，并观察自身有无发热等症状。

●当下优化防疫措施，我们都要做好个人防护，避免多病共发，记得戴口罩、勤通风、多洗手，补充维生素C、优质蛋白质，坚持每日勤锻炼、早睡多休息、保暖不受凉。