“卧倒、趴下”这是战争电影里常会出现的台词，是为了避免炸弹爆炸造成身体损伤而采取的紧急规避动作；而现实中，当发生严重的肺炎时，我们也要采取这样的“卧倒、趴下”动作，来避免病情进一步加重而危及生命。

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2022年3月国家卫健委发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第9版）》强调：对具有重症高危因素、病情进展较快的普通型、重型和危重型患者，应当给予规范的俯卧位治疗，建议每天不少于 12小时。

“卧倒、趴下”到底是什么救命动作？这个动作在医学上称为“清醒俯卧位通气”，即清醒的肺炎患者翻身趴下身体进行呼吸。

这个动作真的能救命吗？是真的！

俯卧位通气(Prone Position ventilation, PPV)在临床运用迄今已有60余年的历史。结果表明，俯卧位可显著改善肺血氧饱和度，并有降低病死率的作用，进一步分析显示，病情最重和氧饱和度最差的病人，获益最大，且不影响心血管系统正常功能运行。

俯卧位通气这个动作是怎么救命的？比药物的作用还大吗？

事实上，“俯卧位通气”发挥着药物所不具备的重要生理功能。

人体的肺脏主要是由肺泡、血管、淋巴管组成，而肺泡是非常重要的通气单元，也是血气交换的重要场所，肺泡表面分布了大量的毛细血管床，毛细血管床既可以弥散通气带来的氧气到动脉血管里，又可以把血液里的代谢“废气”弥散到肺泡腔排出体外，功能非常重要，是人体正常生存的必要条件。

然而当肺炎发生时，在仰卧位下肺内血流和炎性渗出液体会把肺泡组织压迫塌陷，就如同海绵被压扁一样，进而引发局部的肺泡通气大幅度减少，此时这些肺组织只有血流经过，却没有新鲜的氧气进入，身体代谢产生的“废气”也不能排出，因此生命无法正常维持下去。

但是反之，如果采取俯卧位通气，即趴着睡，此时，背部在上面，上述被压迫的肺泡组织受压解除，这样就能够膨胀进行呼吸通气换气，呼吸带来的氧气既能够进入到动脉血管里，自身代谢产生的“废气”也能排出了。同时受重力影响下，肺炎时产生的一些痰液也更加容易清除咳出。所以说，这是通过改变卧姿、恢复生理功能而带来的获益。

需要注意的是，清醒俯卧位通气也要注意正确姿势，错误的姿势并不能达到通气的效果。

那么，一天要“趴多久”，姿势怎么保持呢？

俯卧位通气每天要趴12小时，不过并不需要一个动作姿势保持12小时。可以采用不同的“趴”姿势，怎么舒服怎么来，也可以分次趴，一次2小时，累了换个姿势或者休息一会再接着趴。趴着，听音乐、追剧、视频聊天等其实都不受影响，可照常进行！

那么，可以直接趴在平板床上吗？答案是：不可以。

一般至少要有2-3个枕头垫在床上，头部放在第一个枕头上（减轻颈部不适），胸部放在第二个枕头上（避免胸部受压影响呼吸），肥胖或腹部膨隆者可以在髋部放第三个枕头，将腹部悬空（避免腹部受压影响呼吸），当然如果条件允许的话也可以头胸部下垫两个枕头，髋部、膝关节处垫两个枕头，可能会更加舒适。