元旦临近，当前疫情形势如何、市民尤其是脆弱人群如何做好防护？“阳康”要注意什么？今天（12月29日），就大众近期关注热点，上海市卫健委、市健促中心邀请全国及上海市新冠医疗救治专家组成员、复旦大学附属中山医院感染病科主任胡必杰，上海市健康促进中心副主任丁园接受媒体在线采访，并就元旦节日防护发出提示。1元旦假日，“阳康”适合外出吗？
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专家：外出务必戴口罩，老人买菜可适当多买，减少外出频次
身边“阳康”日益增多，元旦假日里，可以去小区晒晒太阳、遛狗、放松一下吗？
丁园表示，新冠感染者康复期间根据个人情况适当外出，但感觉明显疲惫、吃力时，要回家休息。康复初期，要从相对温和的活动开始，比如短距离散步，一定要量力而行。外出期间，务必戴口罩、保持与他人的距离。
节日期间，“宅”是最安全的措施之一，但是难免需要外出采买，对此有哪些建议？
丁园表示，马上要迎来元旦，在此期间还是建议市民减少外出、减少聚会聚餐，特别是老年人，非必要不外出。但她也谈到，大量老年朋友不适应“网购”，喜欢去菜场超市买菜，那么建议这些老人每次多买些，一次买两三天的菜量，这样不用每天外出，减少外出频次。
对年轻人，丁园建议，节日期间，还是要少聚会、不扎堆，尤其不去空气污浊、不流通的密闭场所。另外，节日期间，建议暂时避免走亲访友，可通过视频、电话传递祝福，当前还是新冠感染高发期，尤其要避免把风险带给老人。
2“阳康”是不是没有传染性、如何避免再感染？
专家：“阳康”还要戴好口罩，注意休息“不放飞”
越来越多的市民已康复，并回归工作状态。针对“阳康”有没有传染性这个大众关切，胡必杰教授表示，与以往需要严格核酸检测、健康隔离等举措不同，当前“阳康”越来越多，人们的认识也已不同。应该说，绝大部分“阳康”没有传染性，大家不要过于担忧，但防护还是要做好，当前不论是否“阳康”，还是要坚持防护举措，包括戴口罩，一定要前往人群密集场所的，要戴N95等高级别口罩。
就“阳康”是否还会再感染的问题，胡必杰表示，新冠病毒有上百种变异株，患者得了其中一种，对此有一定免疫，可以认为对差异不大的其他变异株是有一定抵抗力的，但随着时间延长、免疫力下降，“阳康”有可能感染其他变异株。这也进一步提示大众无论是否“阳康”，依旧要做好感染防控措施。
“阳康”是不是完全康复了？胡必杰表示，近期看门诊发现，有的感染者一周甚至10天以上还有低烧表现，“我们目前发现，新冠与流感恢复情况还是不一样，会‘拖泥带水’，有点迁延，尤其中老年人，完全康复时间可能要两周甚至三周，有一个循序渐进的恢复过程。”
也因此，丁园表示，“阳康”还不到“放飞”时刻，免疫系统经历了一场大仗，冬春本来也是容易发生呼吸道感染的时期，康复期感染者还是要戴口罩、勤洗手、不聚集、打疫苗，注意营养补充，足量饮水，规律作息，让身体好好修复。
问患呼吸系统、心脑血管、肿瘤等疾病的脆弱人群要注意啥？
专家：警惕“沉默性缺氧”，老人有时不发烧
呼吸系统疾病、心血管疾病和肿瘤患者是新冠肺炎的脆弱人群，他们在做好个人防护之外，最应该注意什么？
胡必杰教授表示，脆弱人群当前尤其要多加注意。首先，对于还没感染的这类人群，这段时期坚决不要去扎堆，因为一旦感染，容易重症化乃至死亡。特别养老院、老年护理院，加强感控，一旦感染，可能波及一片。如果这类人群在家中，家庭成员有感染，一定要做好相对隔离。
在此期间，家庭做好储备工作。在控制好血糖、血压等基础疾病同时，适当准备退烧药等药品。“还要提醒的是，老人发烧可能不那么严重，要关注有没有缺氧情况。”胡必杰教授就近期受到关注的“沉默性缺氧”问题谈到，有条件的家庭可储备指夹式脉氧仪等仪器，借助客观数据判断身体情况，“等肉眼看出问题了，可能已非常严重，救治会很困难。”
他也提醒老人等脆弱人群，这段时间要养成良好生活习惯，尤其不要焦虑，吃不下、睡不着，反而容易影响免疫力。
对于正在感染的脆弱人群，胡必杰提醒，应关注到底什么时候去就医。
“当前，医院都迎来就诊高峰，所以，要去甄别到底什么时候去医院。如果氧饱和度在95%以下，我们对重型警示的一个指标是93%以下，建议要送医。”胡必杰再度提醒，家庭成员要像量体温、测血压一样，重视老人的血氧饱和度情况监测。对吃不准的，可寻求互联网医院、热线电话、社区医院分级诊疗渠道的帮助，当前求医问药需求增加，可能等候时间延长，不要心焦，根据自己的情况寻求帮助。
对发烧反复、咳嗽时间较长的情况，胡必杰表示，目前看来，有些感染者发烧时间可能会超过一周，尤其老年人，可能出现发烧三天后好一点、过两天热度又上去的情况，往往是38摄氏度的中低烧。对这类脆弱人群，如果病情持续不好，建议就医。观察是否高血压、糖尿病等原有基础疾病导致“热度”发作延长，由医生来判断。
他近期在门诊上也注意到，有些老病人病情并不重，不需要就医。“不少病人在家休息即可，我也跟这些病人说，现在跑医院，等候时间也长了，你的病情蛮轻的，不要稍微不舒服就跑医院，反而影响休息、康复。”
面对新冠疫情，上海各级医疗系统全力以赴，保健康，防重症！
希望市民朋友坚持个人防护，当好自己健康的第一责任人，安度元旦假日。
