很多人一听说是肾虚，就感到心慌，以为自己是肾出了大问题，得了肾病。中医的肾虚与西医的肾病完全是两个不同的概念，肾虚并不等于肾病，关于肾脏的理解，西医和中医虽然有重合的地方，但并不是完全一样的。
“肾为身之阳”
肾不仅仅是一个有形的器官，更是一系列功能活动的总称。比方说人的精神状态，骨骼牙齿，以及头发生长等等，都与肾脏有着密切的关联。
所以在中医看来，如果人体出现了肾虚，就可能会引起身体各个部位的不适。它不是疾病的名称，很多系统的疾病从广义上讲都可能归为肾虚。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。
肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
面色苍白或薰黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力，阳痿早泄，便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。
面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱，遗精、早泄，失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后额红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。
在临床上，肾阴虚比阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
现在网络、电视、广播上经常能够看到各式各样的产品和广告，从中药材、中成药、西药，到保健品、食品、饮料等等。其中十有八九都标榜自己能够“补肾壮阳”。
但引起肾虚的原因很多，壮阳并没有这么简单，盲目补肾反而会适得其反。
?房事方面：
造成肾虚的常见原因主要是房事过多，遗泄无度所致。一般来说，以房事后第二天身体不发累、心情舒畅为合适。
从年龄上看，青年夫妇每周2~3次，中年夫妇每周1~2次为宜。日常护肾必须注意性生活要适度，不勉强，不放纵。
饮食方面：
如感到无力疲乏时，可以多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；的是羊背骨汤。
消化不良者可以多喝酸奶，吃山楂。有补肾作用的食品很多，其中最简单可行、经济实惠的是羊背骨汤。
作息方面：
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多也要按时休息。另外，经常进行腰部活动也能起到护肾强肾的作用。
