老话说得好：“肾为先天之本”，肾脏就是我们身体的“老本”。养肾对于咱们中国人而言，是一件了不得的大事。不论男女，都把养肾做为养生的重点。
如果把生命比作一棵大树，那么肾脏就是树根。
对于肾脏，中医里永远只存在着补，从没有泻的说法。不能给肾脏撒火，更不能灭火，只有通过不断地、适度地添加"燃料"，才能让肾火烧得长久而旺盛。
阳气由先天只精气，水谷之精气以及吸入自然界的清气所组成。
先天的精气其实就代表着先天之本的肾脏。肾作为一身之阳，就好比是人体内的一团火，温煦、照耀着全身，滋养着人体的阳气。
一个好的肾脏，才能保障人体气血的正常运行畅通，才能使体内的阳气足够充足。
所以中医也有“养阳先养肾”的说法。
那么提到肾脏，大家都会不由自主的想到男同胞。其实肾脏对于男女老少来说都是非常重要的，它不仅是身体健康的标志，也是面子的标志。
目前市场上的补肾药品、保健品，看得人眼花缭乱。那么我们该如何在日常生活中保护肾脏健康，减少阳气流失呢？
其实“补肾”是有讲究的，大家千万不要盲目的乱补。大家都知道"亡羊补牢"的故事吧？
羊丢了，首先应该想到的是把羊圈补好，而不是再买几只羊回来。补肾也是一样，首先要保住现存的，然后再想怎么去补，不要一边补，一边继续大量地消耗，这样是没有用的。
"二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，当闭固而勿泄。"
在中医的抗衰老、保健康的理论中，常把保护肾精作为一项基本措施。
总的意思就是说，男女之情乃人伦之常，不可强禁，亦不可太过，惟贵在有节而已。既要节而少，又要宜而和。只要做到节欲保精，就会阴精盈满，肾气不伤，精力充沛，从而有利健康，达到延年益寿的效果。
中医认为，恐会伤肾，恐则气下。
人在遇到恐惧时，往往会出现下肢酸软，几乎站不起来，甚至出现大小便失禁，这是恐伤肾的表现。只有保持精神愉快，心情舒畅，才能不伤肾气。
肾气健旺，五脏六腑得以温煦，功能活动正常，身体才能健康。
肾为先天之本，而脾为后天之本。
肾脏主藏精，当营养物质达到之后才能够起到相应的健脾益肾的作用。养肾一定要重视对脾胃的调养，平时应当对食物合理调配，烹调有方，饮食有节，食宜清淡，荤素搭配，忌食秽物，食后调养。
只要脾胃不衰，化源有继，肾精得充，精化肾气，自然健康长寿。
“春夏养阳，秋冬养阴”曾是古人的护肾法则。阳者肾气也，阴者肾精也。
所以在春季，应该是"夜卧早起，广庭于步"，以畅养阳气；
在夏季应该是"夜卧早起，无厌于日"，以温养阳气；
在秋季，应该是"早卧早起，与鸡俱兴"，以收敛阴气；
在冬季，应该是"早卧晚起，必待正光"，以护养阴气。
总的来说，要想养肾补肾，首先是固摄元气，每天吃好，睡好，心情愉快。若能做到以上四点，你的身体精气自然就会变得旺盛。只有肾气旺，才能达到抗衰老，保健康的目的。
