长寿几乎是每个人都想追求的，毕竟人的生命是有限的，而且人来世间只此一遭，所以长寿就意味着比别人活的时间长，就是拥有了更多的时间。那么人的长寿秘诀是什么？
其实很简单，就四个字：阴阳平衡。
在《黄帝内经》中，岐伯就提出了“法于阴阳，和于术数”的中医养生原则。
根据天地阴阳的自然变化来调整生活作息。比如“日出而作，日落而息”顺四时变化适时增减衣服等等。
饮食要有所节制，作息遵循一定的规律，不过度劳作，不肆意放纵，适量运动，戒烟限酒等。
【何为阴阳】
阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。
阴阳是事物相互对立统一的两个方面。这两个方面有内在联系，相互作用和不断运动，是事物生长、变化和消亡的根源。
凡是明亮的、兴奋的、强壮的、热的、运动的、上面的、外面的事物，都属"阳"。
而阴暗的、祖丧的、衰弱的、冷的、静的、下面的、里面的事物则属"阴"。
人体虽然复杂，但说到底，也只存在两种能量：一是阴，一是阳。这两种能量不断变化，便有了人的生、老、病、死。
"阴"代表储存的能源，而"阳"则代表能源的消耗。
"阴阳"的收藏也相当于人体内部的新陈代谢，是吸收和释放的过程。
阴的收藏是合成代谢，而阳却是分解代谢。
人体只有注意养收、养藏，即养阴。
才有更多的能量供给人体的生命活动，生命才能持久地运转。
一位德国的传染病专家米勒曾说过："在从事体育活动或工作时，能量消耗的增加会缩短人的寿命。
"例如，一只鹤鹤在一生中也就是2~4年中所消耗的能量相当于一只鹦鹅、乌龟一生50~100年中所消耗的能量。一个生物用完了它所有的能量就会死亡，米勒的话很有道理。
有人曾将动物比做燃烧的蜡烛，燃烧越旺，它的寿命就越短。
所以，在人的生命中，要养阴惜阴，就要像仙鹤、乌龟一样好好地养护我们的身体，养护我的"阴"，只有这样才能使生命更健康、更持久。
