随着国内疫情放开的这段时间，阳性感染者日益增多。近期大家关心最多的，一个是囤药问题，还有一个就是担心阳康后出现复阳的情况。
尤其是有基础疾病的老人以及未接种疫苗的脆弱人群，都面临着严峻的考验。
那么，疫情之下，我们应如何避免少生病，保持自我健康呢？
提高自己的抗病能力、康复能力，是目前形势的重中之重，而中医把这种能力称之为“正气”。
黄帝曰：余闻五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似，不施救疗，如何可得不相移易者？
岐伯曰∶不相染者，正气存内，邪不可干，避其毒气，天牝从来，复得其往，气出于脑，即不邪干。
《黄帝内经》提到：“正气存内，邪不可干”。
意思就是说，当人体正气旺盛，处于和平状态的时候，是可以和所有细菌病毒和平共处的。
反之，正气虚弱，那么细菌病毒这些邪气就有了可乘之机，正气压不过邪气，人就会得病。
所谓邪气，即风、燥、寒、暑、湿。
它们通过肌表入侵腠理，从而发展为各种疾病。
中国有句俗话“黄鼠狼专咬小病鸡”意思就是说，意思就是说身体虚弱的小鸡容易遭到黄鼠狼的攻击。
身体强壮就是正气，黄鼠狼就好比外来的邪气，身体强壮才是逃脱劫难的基本条件。
总而言之，内养正气、外避邪气才是保证我们健康无疾的重点。
养正气，我们要遵循以下三点：
人的精神活动与脏腑功能、气血运行有着很很大的关系。
情绪突然激动，或持续的精神刺激，都会造成脏腑气机紊乱，阴阳气血一旦失去平衡，就会引发疾病。
因此，咱们平时要注重精神方面的调养。保持心情舒畅，精神内守，降低物欲贪欲。
做到“恬淡虚无，真气从之，精神内守”。这样人体气机调场，气血平和，正气充沛，则可预防疾病的发生。
想保持身体健康，就要做到“饮食有节，起居有常，不妄劳作”
在饮食方面要有节制，饥饱适宜，五味调和，控制肥甘厚味的摄入，以免损伤脾胃，导致气血生化乏源，抗病能力下降。
在起居方面，要根据四时气候的变化来调节作息时间，培养有规律的起居习惯。
在劳逸方面，既要注意体力劳动与脑力劳动相交替，又要注意劳作与休息相结合，做到量力而行，劳逸适度。
运动是健康之本，经常锻炼身体，能够促使经脉通利，血液畅行，增强体质，从而防病祛病，延年益寿。
虚邪贼风，避之有时—《黄帝内经》
六淫邪气各有主，其中包括春风、夏热（暑）、长夏湿、秋燥、冬寒。
日常可以通过顺四时而适寒暑来避免邪气的侵袭。
此外，规避邪气还要戒掉熬夜，光脚走路，吃喝寒凉食物等不良生活习惯。
总之，通过内养外防两方面的措施，人就可以达到预防疾病和病毒的侵袭，保持身体健康的目的。
