小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
——《小寒》唐·元稹
转眼已经到了小寒节气。
“小寒”指的是天气渐寒，但尚未达到“大寒”的程度。
俗话说“大寒小寒，冻成一团”。从字义上来讲大寒应该比小寒冷。
但小寒还是寒些好，如果是暖冬的话，来年的春天爆发流行性疾病的概率就会上升。
中医认为，“非四时之气，易生六淫”。
冬不藏精，春必病温。
在最冷的时候，我们最好不去扰动阳气，好好固护肾精，春天便不会因为虚火而生病。
阳气已动，大雁顺阴阳而迁，所以此时大雁开始向北迁移。
喜鹊具有最早得知气候变化的本领，二候之时，喜鹊已得知来年之节气，鹊遂可衔草筑巢，准备孕育后代。
野鸡因感阳气而发声，在小寒时节开始鸣叫。
“冬时严寒，万类深藏，君子固密，则不伤于寒”— 《伤寒论》
“君子固密”有两层含义：一是从外包裹，不漏邪；二是从内闭藏，密不透风。
从外，穿衣最好就是固密。
你看古人的衣裳，高帽、高领、长袍、肚兜。一身上下，里里外外，把任督二脉等容易受邪处都防得严严实实的。
从内，要做到“无劳尔形，无摇尔精”。
即注意休息，不能过度劳累，节制欲望。这样阳气就能内固而不散乱。
所谓“正气内存，邪不可干”，只要人体的阳气充足，寒邪就很难伤人。
反之，如果一个人的阳气逐渐衰弱了，就容易引发寒症。寒从外侵，多因体表的卫阳不能固护腠理。
损伤阳气的方式有 很多种，比如熬夜，吃冷冻食物，过度劳累，操心，恐惧，生气等。
总而言之，无非是起居饮食和心态这三方面。
【吃得暖】
张耒的《粥记》中提到：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”
小寒过后天气一天比一天寒冷，体质虚弱的人很容易感受寒邪而患病，如感冒、手脚冰凉、关节炎等等。
此时吃一碗热粥，可以起到驱寒、温暖全身的作用。
【穿得暖】
在民间有“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”的说法。
在寒冷的冬日，人体有些关键部位，如：头部，后颈，肩背等部位，容易受寒，要重点保护。
我们在出门的时候一定要把自己全面武装好。
“外出穿戴好”不仅仅要求我们穿好羽绒服或者是棉袄，同时也要戴好帽子和口罩。
很多爱美女性在寒冷的冬季只要风度不要温度，最后受伤的只能是自己的身体。
时至小寒，薄暮寒光。
围湖夜话，幸福暖居。
日岁近暮，新岁已至。
愿你不畏严冬，终迎春暖！
