就在近日，

新疆阿勒泰因极寒天气的影响，

7名工人遇难。

11月20日以来，

当地遭受近10年以来

最强区域性寒潮天气，

出现大风、暴雪、降温等

极端天气过程。

车辆灯光能见度不足3米，

风吹雪造成部分路段

积雪厚度达1米以上，

大风、暴雪、寒潮极端天气叠加，

导致工人徒步返回场站时因迷路而走失。

羊群在积雪中艰难行进

受今冬以来最强寒潮天气影响

我国中东部大部地区

气温呈现断崖式暴跌

内蒙古于25日启动

重大气象灾害（寒潮）三级应急响应，

甘肃气象部门共发布

道路结冰、大风、寒潮预警信号50余期。

 湖北武汉在此轮过程中

将出现16℃至20℃降温。

乌鲁木齐最低气温将降至-22℃

并伴有降雪。

此轮过程具有

影响范围广、

降温剧烈、风力大、

伴有雨雪天气等特点，

大家一定要注意了！

但国家气候中心预计

今年冬季影响

我国的冬季风整体偏弱

不能单纯从拉尼娜事件

爆发的角度说今年会特别冷！

更应该关注我国冬季

气温的季节内变化

Part.1

冬季运动一定要掌握适当，适量

教训：黑龙江哈尔滨，冬季。61岁的文先生在一个小时的运动后突觉胸闷、头晕、眼前发黑、全身是汗。被家人送至急诊科经查确诊为急性心梗。

冬季气温寒冷,极易诱发心脑血管疾病，剧烈运动时血管处于高度收缩状态，心脏供血不足，人体发生心肌梗死的风险也就更大。

Part.2

电暖气机顶不要盖衣物

电暖气在工作时，机体顶部温度比较高，上面绝不能长时间覆盖衣物，否则热量不能及时扩散，有烧坏机器甚至引起火灾的危险。

Part.3

不要冬天整夜开电热毯睡觉

教训：据央视新闻报道，一位江苏的老人因整夜开着电热毯睡觉，引发大火，现场浓烟滚滚，当救护车赶到时，老人已经被活活烧死。

专家表示，绝对不主张彻夜使用电热毯！即便是合格的产品，也非常容易引起火灾和漏电。

另外，开电热毯睡觉，对女性内分泌会造成影响，严重的会导致不孕。而男性会导致精子活力下降。

记住：电热毯可以用，但被窝暖和了拔掉电源再睡觉，切忌彻夜使用。

Part.4

不要冬天骑车系长围巾

教训：据江苏电视台报道，江苏一8岁女孩乘坐妈妈的电动车时，围着的长围巾被绞进后轮，脖颈被死死勒在牙盘上，不幸窒息而亡。

每年冬季都会有因佩戴围巾而导致意外伤害发生，这些人大都因为犯了同一个错误——骑车时系的围巾围太长了！

记住：骑车或乘坐电梯时一定要把围巾系好。

Part.5

不要冬天机洗羽绒服

教训：据大河报报道，洛阳的孙女士反映，正在洗衣机里甩干的羽绒服突然“砰”一声“爆炸”了。

羽绒服在高速甩干时，吸饱了水的羽绒脱水后不断膨胀，羽绒服内就会产生空气，而防水涂层又不利于气体排出，加上干燥的尼龙布和羽绒会产生静电，而洗衣机内的空间是有限的，气就可能引起“爆炸”。

记住：羽绒服尽量不要机洗和甩干。

Part.6

不要冬天吃炭火锅不通风

教训：据长沙晚报报道，近日，长沙的一对夫妇在家用木炭烧火锅，吃完后忘了熄火，导致一氧化碳中毒。

通常是在密闭空间，通风不好，一氧化碳聚集，造成一氧化碳中毒。所以饭店里吃烧炭的铜盆火锅，一定要开通风排烟设备。

记住：吃炭火锅时，最好打开房门，保持通风。

Part.7

别用燃气热水器洗澡还不通风

教训：据钱江晚报报道，嘉兴一个三口之家在房内使用燃气热水器洗澡，但门窗紧闭，导致父女两人因一氧化碳中毒死亡。

热水器和液化气罐严禁安放在浴室内；使用燃气热水器洗澡、用燃气设备做饭时，千万别把门窗关太严，特别是厨房和卫生间的门窗，尽量保持室内通风。

这个事情很容易被老年人忽略，但确实很危险，大家一定要记住了。

记住：一旦出现头晕、乏力、呼吸困难、意识模糊等中毒症状，应立即开窗通风，转移至空气新鲜处，保持呼吸道通畅。

Part.8

不要在冬季给老人孩子穿太多

教训：专家表示，每年冬季都有“被捂坏”的患儿。孩子的自身体温调节能力有限，持续的高热会导致孩子代谢加快、缺氧、出汗失水，轻则留下后遗症，重则导致死亡。

而这个情况也适用于老年人，老年人身体机能不比中青年，跟小孩子一样是属于弱势群体，冬天要防寒是没有错，但千万不能过度。

记住：天气寒冷的时候也不用过多添加衣物，家长可以用手感觉孩子皮肤是不是光滑的，如果感觉潮湿粘黏就说明穿多了。

Part.9

不要在酒后呼呼大睡

教训：据广州日报报道，广东18岁男生小王喝醉后因睡得太沉，右腿因受压迫，肌肉缺血坏死，横纹肌细胞大量破坏，发生横纹肌溶解，出现可致命的肾衰竭。

在冬天，过年过节的次数较多，喝酒聚会也是难免，大家在欢庆之时，别忘了不要让酒精害了自己。

在酒精作用下，人往往会睡得很实。由于身体长时间保持一个姿势，受压、受热的部位都会失去知觉，许多组织、器官容易受到损伤。

记住：酒后最好不要立即睡觉，如果入睡，最好身边有家属，协助其翻身。

Part.10

不要在冬天感冒药混着吃

教训：现代快报报道，江苏一男子因感冒后连吃3、4种感冒药，结果感冒好些了，却出现了肾功能衰竭和心功能衰竭。

冬天天气太冷，大家感冒是常事，吃感冒药自然也是常事，但你千万注意了，市场上感冒药品种众多，虽然名称不同，但所含的主要成分是一样的。

若同时服用两种以上感冒药，相当于加大了药物剂量，不良反应的危险性会成倍增加。

记住：感冒后在一定时间内只能吃一种感冒药，效果不佳时要就医。

Part.11

不要在车内开暖气睡觉

教训：据沈阳晚报报道，沈阳的张先生在车内等妻子，觉得冷打开了室内循环的暖风，慢慢睡着了，差点因一氧化碳中毒失去生命。

冬天气温冷，大家在开车时，时常会开暖气空调，而汽车停驶时开启空调，发动机排出的一氧化碳逐渐聚集在车内，加上车内人员呼吸耗氧而排出二氧化碳，时间一长，司乘人员便会在不知不觉中中毒失去知觉，直至丧失生命。

记住：不要在汽车停驶状态下长时间开启空调，即使在汽车行驶时也要经常摇下玻璃窗。

Part.12

不要在冬天不除静电

教训：据央视新闻报道，天津一司机因自助加油时手上带有静电，导致突然起火。

加油前不先消除静电，油雾与静电火花相遇有可能引发明火。

秋冬季节是静电产生的高峰期，这时常发生在大家的身边，因此大家在进行有关能与电产生火花的事情时，要非常注意自身安全。

记住：选择自助加油的车主，加油前可按下加油箱上“导静电按钮”，提前将身上的“电”放出去。如果加油箱上没有相关标识，最简单的办法是将车熄火后，拔出车钥匙，用手摸一下前端金属部位，即可“放电”。

安全无小事！

对于所有人来说

平安健康都是第一位！

别私藏，发出去告诉更多人，

一起安心渡过这个寒冬！