摘要：很多男性朋友也都听说过提肛运动可以提升性能力，增强勃起功能，控制排精时间。提高男人的性能力，可以多做提肛运动，提肛运动能控制男性排精时间是什么原理呢？ 提肛运动简单来说就是通过锻炼PC肌肉的方式来提高男人的性能力。PC肌又称为耻骨尾骨
很多男性朋友也都听说过提肛运动可以提升性能力，增强勃起功能，控制排精时间。提高男人的性能力，可以多做提肛运动，提肛运动能控制男性排精时间是什么原理呢？
提肛运动简单来说就是通过锻炼PC肌肉的方式来提高男人的性能力。PC肌又称为耻骨尾骨肌。从身体前方的耻骨开始，到身体后方的尾骨。男性的勃起、憋住尿液，正是由这块肌肉所控制的，所以当你的PC肌强壮了，自然勃起力度什么的就会更好。
一个男人如果拥有强有力的PC肌，可以让勃起变得更加简单，硬度也会更硬。同时可以更好的来控制住排精时间。而锻炼PC肌的最佳方法就是提肛运动，提肛运动练好了，自然对于时间的把控会如鱼得水。PC肌在小便一半的时候要憋住，那块肌肉就是PC肌了。如果你出现憋尿很困难的情况，说明你的PC肌需要锻炼，它的能力非常弱。
找到PC肌之后，就可以锻炼了。先收缩3秒，然后放松3秒，如此反复进行，每天进行3到5分钟即可。
排精属于男性比较正常的生理现象，正常在男性进行夫妻生活时都会产生排精，它属于比较复杂的神经肌肉反射。男性的睾丸中会产生精液，逐渐进入附睾。
并且会通过输精管传输到精囊内，在经过夫妻生活刺激之后，生殖器会不由自主的勃起，反复的性刺激会使中枢神经产生兴奋，对排精造成反射，致使肌肉产生收缩，将精囊内的精液顺尿道排出体外，完成排精的过程。
如果患者存在有精液异常的表现，可能是由于疾病而引起，应该要引起重视，并且要积极配合医生检查和治疗。
不能因为延长夫妻生活时间而刻意憋精
有一部分男性认为夫妻生活的时间越长，越能够给女性满足感，所以会想各种办法来延长勃起的时间或者阻止排精，比如套上橡皮筋或者束带，这样可能会导致生殖器局部血液循环不畅，最终引起生殖器组织坏死。
