咱们现代人生活节奏太快，职场竞争激烈从而造成的心理压力加大，熬夜加班等不健康的生活方式，导致了大部分人的阳气不足。阳气是我们人体生命的本源。
中医认为，只有阳气充盛，才能抵挡外邪的入侵，达到防病健身，延年长生的目的。
“故邪之所在，皆为不足。故上气不足，脑为之不满，耳为之苦呜，头为之苦倾，目为之眩。中气不足，瘦便为之变，肠为之苦鸣。下气不足，则乃为痿厥心愧。”
——《黄帝内经》
当人体的阳气不足时，正气就会虚衰，卫外不固，免疫功能低下，抗邪无力，可导致多种疾病的发生。
比如说，人体易受风寒之邪，出现抗病无力，免疫功能调节低下等症状，容易引起感冒、肺炎、病毒性肝炎、乙型脑炎等传染性疾病。而机体免疫缺陷更可引起各种癌肿。
那么当自身出现阳气不足的症状时，应该怎么办呢？除了通过调整日常作息以及生活方式外，就是要补气，以此来使体内的正气达到充足旺盛的状态。
补气的方式有很多，例如可以通过食疗，药物，运动，调节情志等方式。
但这里大家要注意一点，就是当你气不足的时候，千万不要盲目补气，否则不但不会达到补气的目的，还会影响身体健康。因为这里还牵扯到了血的问题。
中医认为“气为血之帅，血为气之母”。
血既是神经活动的物质基础，也具有营养和滋润全身的作用。如果你出现气不足的症状，很有可能是血不足造成的。
血虚无以载气，气则无所归。
如果真是因为血不足，那就需要先补血，否则就成了干烧器皿，会把内脏烧坏。如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。以此来达到补气的作用。
要想达到气血双补的效果，切勿操之过急。咱们在日常生活当中，可以通过食用补血、补气的食物、药物慢慢调养。
例如常见的补血食物有：猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等。可与党参、黄芪、当归、熟地等中药相配服用。
药物调理则需要在中医指导下服用。
