虽然春天气候比较温暖，但冬末初春，乍暖还寒。我们的身体也在面临着更换季的变化。

中医认为，人体的五脏与四时相对应，因此养生还是要遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。

而冬属阴，春属阳，冬末春初是由阴转阳的过程，人体经过一个冬天的消耗，阳气不足，需加以扶持，以顺应春天万物开始生发的转变。

在冬春交替之际，感冒患病的人数常常直线上升，尤其是中老年朋友和体质较弱者，稍不注意就惹病上身，打针吃药，苦不堪言。

因此，为了抵御料峭的春寒，人们通常会采取一定的防御和保护措施，比如春天出门戴口罩，喝白酒御寒等，殊不知，这些单凭经验和感觉的做法经常会让你掉进养生的误区。

 

 

 

 

误区一

 

 

 

 

很多人认为，只要出门带上口罩就能防止冷空气的入侵，从而预防感冒疾病的发生。而事实上，鼻黏膜里有丰富的血管，血液循环旺盛，当冷空气经鼻腔吸人肺部时，一般已接近体温。

人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若完全依赖戴口罩防冷，会使机体变得娇气，不能适应寒冷的天气，正邪相争于表，从而也会感冒。通过适度的体育锻炼可以提高人体的耐寒能力。

部分人由于外出被冷风吹得脸部麻木，回家后立马用热水洗脸，以此来迅速恢复脸部的温度。

但脸部在冷空气的刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态，当遇上热水时会迅速护张，这样容易使面部产生皱纹。建议用比体温稍低的温水洗脸，使气血运行慢慢恢复正常。

因天寒地冷，人体手脚冰冷。许多人喜欢通过喝酒来抵御寒气。可事实上，饮酒御寒，酒气上攻，浑身发热，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但发散太过，卫阳不足，容易导致酒后寒。

通过靠炉子或者烤火来获取热量，从而让冰凉的手脚都暖和起来。可当手脚处于冰凉的状态下，立马用炉子烘烤，容易造成血瘀。如果此时经脉不通畅，阳气不畅达时，就容易形成冻疮。

所以，冰凉的手脚只能先轻轻揉搓，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖，使其慢慢恢复到正常温度。

皮肤发痒，用手使劲抓或用热水烫。中医认为“热微则痒”，痒是皮肤的自觉症状。

冬季因风邪克于肌表，从而引起皮肉间气血不和，郁而生微热所致，或者是由于血虚风燥阻于皮肤，内生虚热而发，所以皮肤容易出现干燥或者瘙痒的现象。

当浑身发痒时，有些人忍不住用手去挠，又或者用热水烫。此做法不仅容易伤害皮肤，而且也不能从根源上解决问题。

正确防治皮肤瘙痒的措施是多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性的食物，同时要经常用温水洗澡，保持皮肤清洁。