现如今，衰老似乎成为了人们十分抗拒的话题，无论是男性还是女性都对衰老有着很深的恐惧，那么什么食物既可以壮阳又能够抗衰老呢？
● 植物的种子
为什么说植物的种子可以壮阳补肾呢？
根据专家分析研究发现，种子对于植物来说，就相当于是一个能量储备池。它们将能量都集中在一颗小小的种子里，为来年春季的萌发做好准备。因此用种子药物治疗肾气效果最佳。
在中医里有个说法“补肾就是补脑”。
对于长期处于高强度脑力工作者来说，大脑工作时消耗的能量非常大，直接消耗肾里的元气，从而极易引起肾气不足。
这时候，如果每天在早餐中加点坚果，或者每天吃一两个核桃、六七个杏仁，就可以收到极佳的补肾效果，进而改善脑功能乃至延缓衰老。
? 对于素食主义者，则可通过多吃种子类的各种干果，例如花生、榛子、核桃，以此来补充自己的肾气，激发生命的活力。
● 五子衍宗丸
“五子衍宗丸”源自于《摄生众妙方》里的一个古方，其方子由枸杞子、苑丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子组成。
一般来说，在药店都能买到中成药，其功效可补充肾气，增强人体内的阳气。
此药最早适用于治疗男性肾虚精少、阳痿早泄、遗精、精冷，后来扩展到治尿频、遗尿、夜尿多、流口水，乃至妇女白带多，并且对于某些因肾虚引起的不孕不育也非常有效。
● 韭菜
韭菜的壮阳功效相信大家都有所耳闻，它在中医上也是一味药材。
据《本草纲目》记载：韭菜味辛、甘，性温，归肝、肾经，能够补益肝肾，壮阳固精。
适用于肝肾不足、肾阳虚衰、肾气不固引起的阳痿遗精、腰膝冷痛、小便频数、遗尿、白带过多等的症状。
韭菜可以单独服用，也可以研末蜜丸服，每次5~10克为宜。但要注意，阴虚火旺者忌服。
▼ 给大家推荐一种以韭菜为主的药膳 — — 韭菜粥。
此粥有补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃之功效。尤其是在春天这个阳气生发的季节可多食。
材料：韭菜子10克，粳米50克，盐少许。
做法：将韭菜子用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。
