天街小雨润如酥，草色遥看近却无。
最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。
— —韩愈《初春小雨》
明天即将迎来二十四节气当中的第二个节气——雨水。
每年正月十五前后（公历2月18-20日），太阳到达黄经330°，是为二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。
▼ 我国古代将雨水分为三候：
水獭将鱼儿捕获，整齐排列在岸边，天道酬勤、力耕不欺，辛苦付出，终有回报。
东风送暖、万物复苏，鸿雁去了又归来，跨越千山万水，克服艰难险阻。
万物蓄势待发，嫩芽即将破土萌动，尽管气侯，变幻无常，但没有什么，能阻挡春的归来。
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。春捂并不是一味地穿厚穿多，而是要讲究“下厚上薄”。
《老老恒言》中提到：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”
“捂”的重点在于背、腹、足底。
▲（督脉图）
背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，避免感冒
腹部保暖则有助于预防消化不良和寒湿腹泻。
《黄帝内经》四气调神大论篇讲到：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起。”
春天阳气生发，夜晚缩短，白天延长。到了春季，晚上可以适当晚点睡，早上早点起来。
在古代，人们一般敲了二更就要上床休息的。二更是指9点至11点，11点之后就是三更半夜了。
可对于现代人来说，不管一年四季都十一二点才睡觉。半夜三更后睡觉，身体不能跟上自然的节奏，很不利于健康。
因为三更半夜时，太阳在地球的正对面，此时人心中的阳气下沉。根据阴阳理论，三更半夜阴气最盛，阳气开始启动，这时候一定要睡觉，才易于阴阳顺利交接。
而每到中午，阳气最盛，阴气开始萌芽，最好睡一会，也是有利于阴阳气交替。
虽说“春雨贵如油”，但在这个雨水频发的季节，对于肠胃功能弱的人来说，并不见得是件好事。
脾胃为后天之本，气血生化之源。
《黄帝内经》言：“春主肝，肝属木”肝脏在春季活动比较旺盛，而肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。
▲（五行相克图）
著名医家李东垣指出：“内伤脾胃，百病丛生”，这恰恰说明了，百病因脾虚而起。
所以，在这一时期，一定要注意防治湿邪及对脾胃的养护。做到健脾利湿，内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。
这个时节可以适当多吃甘味食物补脾，如山药、大枣、小米、糯米、薏苡仁、豆类等；
少吃酸味食物，如乌梅、酸梅、山楂等。同时少吃生冷、油腻之物，以顾护脾胃阳气。
● 红豆山药薏米粥
材料：红豆50克、铁棍山药200克、薏苡仁50克、大米50克，红枣2-3枚
做法：加入适量清水，大火煮开后改小火，慢慢搅拌熬成粥即可。
功效：利水渗湿、补脾养胃、解毒散结
● 薏米姜茶
材料：薏米20g、麦子20g、小米15g、蜜枣1个、生姜8g
做法：薏米、麦子提前泡1-2个小时，然后所有材料一起入锅，煮40分钟即可。但要注意多加点水，不要煮成粥了。
功效：暖胃清脾，祛寒湿，养心除烦
