在生活中，我们可能经常会留意到这样一种奇怪的现象，就是冬季着凉感冒的人偏少，反而在夏天常有这样的病症发生，这是为什么呢？
其实这正是现代人不良的生活习惯所造成的。
夏季闷热，人们都喜爱待在空调房中，身体该出汗时却被空调冷气所阻，汗液发不出来就淤积在体内，从而导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
尤其是盛夏七八月的时候，湿气最为旺盛。而人体五脏之脾喜燥恶湿，长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。
“脾”为后天之本，主运化。
它可以运化水液，运化水谷，把吃进去的粮食、水谷精微营养的物质以及水液输送给其他的脏器，起到一个传输官的作用。
而体内湿气过重会导致脾脏功能得不到正常发挥，人体各器官也会因得不到及时充足的营养而出现问题，导致人体生病。
由此可见，祛除寒湿是养生保健不可缺少的功课之一。
? 那么，怎样判断身体内是否有湿呢？
最简单的方法就是观察自己的大便情况：
如果长期便溏，大便不成形、那么很有可能就是你的身体蕴含了太多的湿气。
而长期便秘，则代表着体内的湿气已经很重了。因为湿气有黏腻性，过多的湿气就容易把粪便困在肠道内。
皮肤骚痒，长湿疹。长过湿疹的朋友都知道，奇痒无比，反反复复。
肌肉酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困等。
此类人群多见肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎、变天关节就痛等疾病。
● 寒主收引，湿邪重滞，容易留在关节骨骼等处，多有骨骼关节处疼痛不适等临床表现，且遇寒湿天气或季节交替时节症状加重。
(寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺)，导致身体各项机能受损，宫寒、妇科疾病、乳腺增生等问题随之而来。
● 以畏寒肢冷、腹痛腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓等为主要表现。
这是最严重的一种，这类人通常免疫力低下，体质易患结节、囊肿、息肉、肿瘤等，且多易再长或复发。
张仲景在《伤寒杂病论》中将很多疾病都归因于寒邪入侵，在他生活的那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主。
而如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，多是寒邪与湿邪交织，在人体形成一股浊重之气，阻碍人体气机，导致生病。
《黄帝内经》认为，万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。
人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之化。
如果人体没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就要停止。
所以，祛除寒湿最好的办法就是养阳，让身体温暖起来。
在中医养生学中，让身体温暖起来的办法有很多：
《本草纲目》中就记载了很多可以养阳的食物。如羊肉、狗肉、党参等等，都是补益阳气的。
缺乏运动的朋友最容易湿气聚集，大家可以通过日常锻炼将湿气赶出体外。
例如跑步，瑜伽，打球等等都可以。其目的是为了增加体内水分的代谢，帮助湿气排出体外。
寒湿体质艾灸足三里穴、中脘穴、曲池穴等，可以促进人体气血的运行，从而起到温经散寒的作用，有利于改善寒湿体质的症状。
拔罐是比较传统的中医疗法，不仅能去除身体内寒湿之气，还能疏通经络。
但是最好不要在家自己操作，如果掌握不好的话，很有可能会烫伤皮肤。
