但是“是药三分毒”，经常吃消炎药也会产生抗药性，而且对身体也会带来一些脾胃损伤。

炎症也就是发炎，其主要特征是红肿热痛以及功能障碍，常见的有扁桃体发炎、牙周炎、甲状腺炎和结肠炎等。炎症并不是小问题，置之不理会使得炎症继续发展，甚至可能会破坏细胞，增加患癌风险。

现代医学研究还发现，新鲜生姜可防止人呼吸道合胞病毒形成斑块，这种病毒可能会引起肺部和呼吸道感染。

特别是姜里面还含有大量的姜黄素，被摄入到人体后，姜黄素可以被还原成四氢姜黄素，对抗炎、抗氧化、减少心脑血管疾病风险都有帮助。

用料  

1、准备姜汁。姜去皮，刨刀刨成姜蓉，放纱布中挤出汁。（也可以用料理机、研磨盘或直接剁碎。）

2、热牛奶。糖和牛奶放入锅中加热，当温度达到接近80℃时停止。

3、奶撞姜。先把放置一旁的姜汁再搅拌下，然后将牛奶从一定高度倒入姜汁中，与姜汁进行冲撞，之后盖上保鲜膜静置至少15分钟。

4、检查是否凝固。把汤勺放牛奶表面，不下沉即表示凝固了。

金银花属于药食同源的中药材，在《本草纲目》中就有记载，属于清热解毒的中药材。一般我们吃的一些中成药里面就含有金银花不仅能够消炎杀菌，而且还能抗病毒。

俗话说，吃对葱姜蒜，病痛少一半！这家家都会用到的大蒜，可是个杀菌、强免疫的好食材。

大蒜中还含有非常丰富的大蒜素，它是一种抗菌物质，杀菌力可达青霉素的1/10，因此在民间也有人称它为“从地里长出的青霉素”。

值得一提是，大蒜被处理得越细碎，产生的大蒜素就越多。

因此，苦瓜还可以降血糖、抗肿瘤、抗菌消炎、抗衰老的作用。

全谷物现在已成为“健康膳食”的标配，和那些精白米面相比，全谷物含有更丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等等，对人体大有益处。

推荐全小麦、糙米、大麦、燕麦、荞麦、高粱、黑米、小米、薏米、玉米、全麦粉、燕麦片等。 

柠檬富含维生素C，是女性最好的养颜佳品，也是女性抗菌消炎的天然“消炎药”了。如果女性经常使用柠檬泡水的话，可以帮助女性的身体排出毒素。

糖、蛋糕、饼干和汽水：这些食物不仅营养含量不高，还容易上瘾，是很多疾病的罪魁祸首。它们的高糖分，很容易引起身体炎症反应。

高脂肪和加工过的红肉（如热狗）：含有大量饱和脂肪，如果摄入超量，很有可能会引起身体炎症。

黄油、全脂牛奶和奶酪：全脂牛奶同样含有饱和脂肪，但是低脂肪的乳制品是安全的。

炸薯条、炸鸡和其他油炸食品：用植物油烹调非常不健康。可以用玉米油、红花油和其他植物油替代，它们都含有Omega-6脂肪酸。

确实，我们需要一些Omega-6脂肪酸，但如果摄入过多，就会破坏体内omega-6脂肪酸和Omega-3脂肪酸之间的平衡，最终导致更多的炎症。

人造黄油和其他任何含有反式脂肪的东西：反式脂肪会提高低密度脂蛋白胆固醇，从而引起炎症，应该避免食用。