01

懂得释怀

 

　　中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。

 

　　不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。

 

　　我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。

 

　　如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎?

 

　　懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。

 

 

02

愿意接受新事物、新观念

 

　　时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。

 

　　我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。

 

　　如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受生活的人。

 

 

03

乐天派

 

　　我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。

 

　　在意大利的撒丁岛，那里有世界上最长寿的人们。

 

　　他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。

 

 

04

性格开朗，喜欢交朋友

 

　　俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。

 

　　有相关的研究结果表明：

　　“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22%。”

 

　　朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。

 

 

05

爱清理东西

 

　　如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一条。

 

　　这说明，你很有长寿的潜质。

 

　　家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。

 

　　生活中，不买不需要的东西;必要的东西挑好的买。

 

　　当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。

 

 

06

有真心喜欢自己的朋友

 

　　心理学副教授迈卡萨丁称：

 

　　“良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。”

 

 

07

有陪在身边的老伴

 

　　少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。

 

　　家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。

 

　　老了，才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富。

 

　　身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加健康长寿了。

 

 

08

身体微胖

 

　　现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才长寿。

 

　　有研究发现：

　　“到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。

 

　　而当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。”

 

 

09

多数时候更愿意步行

 

　　一项对2603名男女进行的最新研究表明：

 

　　“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”

 

　　不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

 

　　同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。

 

　　因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

 

 

10

有一双强健的腿

 

　　背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。

 

　　尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。免责声明：*本账号对所有原创、转载、分享的内容、陈述、观点判断均保持中立，推送文章仅供学习与交流，非商业用途，版权归原作者享有，如有侵权，联系即删。