50岁以后，步入癌症的高发期，像肺癌，胃癌，大肠癌，肝癌等都是发病率很高的肿瘤，但遗憾的是，很多人明明知道，50岁以后，癌症的发生率很高，但是依然不愿意改变不健康的生活方式，生活上依然我行我素，这导致的直接后果就是，癌症会来得更快。

很多人年轻的时候就养成了一些坏习惯，在漫长的时间里，不健康的生活习惯一直在透支着身体，50岁以后，身体开始走下坡路，细胞发生突变的风险更高，这个时候依然想干什么就干什么，那么罹患癌症的风险更高。

今天，我们就重点来说说，如何才能远离癌症，睡觉前究竟该怎么做？