看来要想睡得好的话，是需要注意一些事项的，睡前可以进行适当的运动，而且睡前梳头的话，对于睡眠也是有所帮助的，同时也要营造一个比较好的环境，也可以用热水泡泡脚，这样也更有助于睡眠，同时在心态上也是要注意的。
睡眠不好,改善睡眠质量这些方法效果好，通过上文的介绍，相信大家已经非常的清楚了，睡眠不好，对我们的健康影响是非常大的，对生活的影响也是如此，所以一定要及时的纠正才好。
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