颈椎病的自我治疗方法
1.生川乌适量，研成细粉，加老陈醋适量调匀成膏状，外敷于颈、肩、上肢疼痛部位，厚约0.5cm，外用透气纸胶布固定，并用热水袋热敷30分钟，每天1次。
此方有祛风除湿、温经散寒、通络止痛的功效，适宜于颈椎病风寒湿痹阻而见颈、肩、上肢疼痛、麻木，活动不灵，遇寒或阴雨天加重者。
2.注意合理安排工作和休息时间，定期做保养操：
伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。适当做保养操可使颈椎病得到一定恢复缓解。
