所以，对于经常抽筋的人来说，只要做到以下3点，就可以减少抽筋的发生：
1.保持充足血量：少熬夜、少看手机，因为过度用眼熬夜会伤了肝阴脾阴，影响造血和藏血功能，如果血量一直偏少的，可常喝四物汤。
2.保持身体温暖，不能过分受凉受热：现在人为受凉的很多：穿短裙，过度受热：跑马拉松后身体过热加脱液。
3.如果经常小腿抽筋、脚趾抽筋，可选用中医经典方——芍药甘草汤。
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