4.肝
众所周知,胆固醇制造并存储在肝脏,因此，很明显地，它是一个你必须拒绝的食物。
5.油炸食品
法式炸薯条,洋葱圈,薯片,除此之外,油炸食品使用氢植物油，因此含有反式脂肪，油炸食品是一种高胆固醇的食物。
6.全脂奶制品
相比全脂奶制品，例如奶油,全脂牛奶等，大量的牛奶,脱脂乳制品要更健康。所以,如果你想的每日摄取一定量的钙,那么要先确保你所吃的食物是正确的。
7.红肉
红肉是很多人大量进食的食物。虽然它可能会给你健康,但是若是吃过量了，它会给你的健康带来很多麻烦。高胆固醇会导致心疾病。所以,如果你想吃红肉,那么你还需要吃其他低胆固醇的食物来平衡你的胆固醇水平。
