2.缺乏蛋白质
蛋白质是人体所需的最重要营养元素之一,蛋白质缺乏会导致营养不良的发生,其中一个表现就是头发易脆、易脱落、易产生白发,当然产生白发并非蛋白质缺乏的最重要表现,蛋白质缺乏最直观的表现为免疫力下降,身体素质差,精神状态差等。
对于蛋白质缺乏的人群日常生活中可以通过奶类、蛋类、肉类、豆制品等食物进行蛋白质补充,最简单的方法就是日常饮食中多喝牛奶,多吃鸡鱼肉蛋。
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