4.吃盐过多容易感冒。
大量的摄入食盐，会降低人体的抵抗力和免疫力，此外使口腔中的溶解酶的含量降低，进而呼吸道更易受到病毒的感染。这样时间长了，人就会频繁的有感冒现象。
5.吃盐过多增加肾脏负担。
盐在进入人体后，需要通过肾来进行代谢，大量的摄入盐分，会使肾的代谢能力下降。久而久之，使肾不堪重负担，损伤肾功能。
6.吃盐过多容易出现心血管问题。
高盐饮食最直接的后果就是心脏的负担加重。摄入的食盐越多，水钠滞留就越严重，血管的压力加大，心脏的负荷也就越大。日积月累导致心脏肥大，加大心血管问题的几率。
