5、运动不能少
最健康的养生方式就是合理的运动，通过运动可以延缓衰老速度，还可以提高身体的抗病能力，坚持运动可以提高新陈代谢，还可以促进激素分泌，维持内分泌正常，还能强健骨骼。
6、补充维生素D
维生素D是一种不可缺少的物质，大多数女性随着年龄增长，这种物质缺乏而容易出现骨质疏松，因此从食物中摄取维生素D可以提高骨骼功能，而且维生素D还参与各个细胞器官运作，是必不可少的一种物质。
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