3.坚持锻炼
运动是对健康最好的帮助方式，我们很多人平时工作忙，没时间运动，就会出现身体健康问题，颈椎腰椎等处都会出现不适症状，时间久了也会导致身体的免疫力低下，而有些人喜欢运动而且坚持下来的，身体的免疫力都会很高，平时很少生病，所以不管我们平时工作再忙也要抽空去锻炼身体，帮助我们身体提高免疫力。
4.多晒晒太阳
晒太阳能帮助我们提高身体内维生素D的含量，加速钙的合成，对身体的健康是有利的，而有些人害怕晒太阳，觉得可能会造成皮肤的老化，我们可以选择在太阳光不是很强的时候出去晒太阳，多晒太阳能帮助我们提高身体的免疫力。
