怎样预防老年痴呆?
1.细嚼慢咽
我们一向提倡进食的时候要细嚼慢咽,不仅仅是为了促进食物的消化,还有增强脑力的作用。当我们在咀嚼时,可以通过牙周膜来刺激大脑的多个部位,包括海马区。
海马区是我们大脑中掌控记忆的部分,也就是说,多咀嚼就可以增强记忆功能,从而起到锻炼脑力的作用。
有些人牙齿不太好,可能会有缺失的牙,应及时地装上义齿,否则吃东西时就会缩短咀嚼的时间,错失锻炼大脑的机会。
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