2、心理方面，乳腺增生的发生与日常生活中的过度劳累、生活不规律、精神紧张、压力过大有关。患者首先是要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，症状就会有所缓解。
3、生活习惯方面，生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会适当地减轻乳腺胀痛。适当的进行运动，可增强抵抗力。
总的来说，就是要多运动提高免疫力，作息要规律，调理饮食，调节心情，只要注意点这几点，乳腺增生症状是可以缓解的。
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