3、大豆食品以及大豆加工品里面都含有非常丰富的异黄酮，这种营养物质可以让身体里面的雌激素水平降低，乳房不舒服的症状就可以得到改善。每天都应该喝上一杯豆浆，每一个礼拜至少吃三次左右豆腐或者豆腐干。
乳腺增生患者就应该多吃以上食物调理身体，让自己能够尽快恢复健康。除了上面这些食物还应该多吃一些含有不饱和脂肪酸的鱼类，含碘食物，乳制品，牛奶，酸奶，菌类食物，含有丰富维生素e和维生素b6的食物。这些食物里面所含有的营养物质都可以让身体恢复速度更快，还含有各种各样的营养物质，让身体抵抗力变得更强，体质变得更好。
