怎样晒太阳更健康?最佳的时间和部位是那里?
相比中国人,欧美国家的人是非常喜欢晒太阳的。很多美眉不仅夏天拼命防晒,冬天也害怕见阳光,担心长斑、皮肤变黑等。事实上,适当晒太阳,不是暴晒,对健康有益无害。下面介绍冬天健康晒太阳的几个技巧:
窍门1:以背部对着太阳,不要仰脸正面迎着阳光。冬天可以披着围巾,适当遮盖裸露的背肌,每次晒太阳控制在30分钟——60分钟,这样既不会晒黑,又很健康。
窍门2:选择上午时间晒太阳,早上8点到10点的冬阳是最温柔的,正是为身体补充维生素D的大好时光。
窍门3:中午晒太阳一定要选择阴凉的环境。国医大师邓铁涛常常在11点——12点这个接近中午的时间,在林荫道边晒太阳,他认为在一天当中,午间阳光的阳气最旺盛,此时接受阳光照射可以补充人体阳气不足。阳气足,则百毒不侵。
看完本文的介绍,原来冬天晒太阳好处这么多,成都人看了表示很扎心,想晒太阳啊!