2、多喝水
在日常生活当中，建议成年人一天要保持1500毫升到2000毫升的饮水量；
因为多喝水，能够很好地促进人体血液的循环，体液的循环以及新陈代谢的循环，由此极快地将垃圾毒素排除出体外，不会造成滞留堆积；
否则长此以往，也会严重地影响到肾脏的健康，甚至是引起肾脏疾病。
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