4、慢跑
慢跑现在很流行，尤其是在国外。慢跑是女孩们保持健康和出汗的一种方式。我们可以通过适量的运动帮助出汗，这样身体的免疫力就会大大增强，而慢跑可以改善睡眠质量，帮助女性缓解衰老，使皮肤更有弹性。
5、泡脚
湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更加好一些。
总而言之，湿气过重确实会给身体带来负面影响。如果有以上这些情况出现，都需要警惕湿气过重，及时调理好身体。最后提醒大家尤其是女性要多加注意，不要让湿气问题影响自己的健康和繁育后代的可能性。如果体内有潮气，要及时看医生，了解自己是什么情况，然后对症治疗！
