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补钙的食物有哪些 补钙产品排行榜8强 第一名竟然不是牛奶而是它!(4)

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2020-12-22
摘要:补钙产品排行榜8强图 1.牛奶、奶制品 每100ml牛奶含104mg钙,单纯看含钙量,并不算太高,但是牛奶中矿物质种类丰富,钙磷比例非常适当,很利于钙的吸收。 每天喝300ml的牛奶,就可以获得一天钙需要量的3/10左右。喝
 
补钙产品排行榜8强图
 
1.牛奶、奶制品
 
每100ml牛奶含104mg钙,单纯看含钙量,并不算太高,但是牛奶中矿物质种类丰富,钙磷比例非常适当,很利于钙的吸收。
 
每天喝300ml的牛奶,就可以获得一天钙需要量的3/10左右。喝牛奶不舒服的人,可以用酸奶替代。


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