自测自己是否宫寒的三个小办法：
1、可以观察自己的肚脐，站立或者平躺着，若肚脐眼是朝下的，则说明是宫寒。
2、自己的臀部若是冰凉的，并且臀部、腰部、腹部，总感觉是潮湿的，则说明体内寒湿严重。
3、观察臀缝，若是正常肤色，说明无异常，如果是发黑或者发乌，则说明宫寒体质。
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