3、一定要少吸烟
吸烟过于频繁的话会导致动脉出现粥样化，小动脉内膜会逐渐的增厚，也会导致血管慢慢出现硬化的情况。同时由于经常吸烟的，血液里面的一氧化碳血红蛋白也会比常人升高很多，血氧分也会随之增高。因此，如果想要预防高血压的发生，一定要先从戒烟开始。
预防措施如出现病症以后要做全身性抗高血压治疗，避免过度的体力疲劳和精神刺激，可显着减少高血压并发症的发生。高血压患者应坚持用药，并定期到医院监测血脂的变化，根据自己身的血压及时调整高血压药物的剂量，稳定后应延长至常规降压治疗。
小编结语
高血压所带来的危害非常大，高血压会严重影响到身体健康，而且会诱发严重的心血管疾病，容易导致血管堵塞，平时需要控制盐的摄入量，不要吃腌制类的食物，最好少吃甜食，少吃动物脂肪，炒菜尽量选择植物油，少吃动物油，并且要坚持锻炼，可以降低人体的血压，并且能够预防心血管疾病。
