2.经常喝浓茶
浓茶中会含有大量的茶碱，这种物质有利尿的作用，大量摄入会导致毒素加速到达肾脏。短时间内接收太多毒素会让本来正常工作的肾脏措手不及，从而破坏肾小球及肾小管，损伤肾功能。
3.把饮料当水
喝有的朋友喜欢喝饮料，把饮料当水喝。但是饮料中的糖、磷酸盐会加速人体内钙的排出，尿液里的钙含量成倍增加，会增加产生肾结石的风险。
4.睡前喝大量水
有的人睡觉怕口渴，睡前会选择大量喝水。但是睡前喝水太多容易造成肾脏负担，脾胃虚弱的人容易引发水肿，第二天出现黑眼圈，下肢肿胀等问题。建议睡前2小时就要减少喝水量，白天多补水，晚上少喝水。
