冬天孩子容易积食、感冒、咳嗽，常用【太子参】来煲汤，消食，健脾，提高抵抗力。

    很多带孩子的家长会发现，孩子在冬天的时候特别容易积食，若是反复积食的话，随之而来的就是咳嗽，感冒，反反复复地折腾孩子，导致孩子面黄肌瘦，不发育。

    其实这都是由于孩子脾胃虚弱，而冬天天气寒冷，孩子的食欲比起夏天来说，会更好，而且大人们看着孩子能吃，又一个劲让孩子吃，所以很容易就导致孩子吃多，引起积食。
    

    所以平时家长可以用太子参煲汤给孩子喝，太子参又叫“孩儿参，童参”，属于药食同源的材料，有益气健脾，生津润肺的作用，常用于孩子肺燥干咳，食欲不振，脾虚积食。

    太子参+无花果+莲子+蜜枣+猪瘦肉

    做法：瘦肉切块后先焯水，其余材料洗净，之后将所有材料加入锅中，倒入适量水，大火烧开后再转小火慢煮1小时，最后加入适量盐调味即可。

    太子参+芡实+莲子+茯苓+无花果+猪瘦肉

    做法：瘦肉切块后先焯水，其余材料洗净，之后将所有材料倒入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火慢煮1.5小时，之后加入适量盐调味即可。
     

    这两种汤大家可以自己选择，除了煲汤之外，家长们平时也要多注意督促孩子多运动，运动有助于提高孩子抵抗力，促进肠胃蠕动，帮助孩子消化。

    同时也可以给孩子补一下锌微量元素，补充锌微量元素，有助于改善孩子食欲，帮助消化，保护脾胃发育，家里可以常备金棘酸枣锌，不仅可以给孩子补一些安全温和的蛋白锌，同时还有山楂、山药、沙棘、橘皮、金银花等成分，可以帮助孩子促进消食，孩子积食少了，身体素质也会跟着提高。