二、晚上不要做什么有利于血管健康
1、不要抽烟
香烟中存在的焦油尼古丁等有害物质，不仅会伤害肺部，增加患肺癌的几率，还会导致身体的各个器官受到损害；
尤其是在睡觉前抽烟的人群，烟雾中的有害物质会在身体内长时间滞留，久而久之便有可能伤害到脑血管，进而增加患脑梗的风险。
2、不要生气
临床调查显示，心梗脑梗患者的发病大多都是在某一次连续剧烈波动过后所发生的；
导致这一结果的主要原因是，人的情绪波动过大时，便会对大脑皮层产生刺激，并且使体内分泌出更多的儿茶酚胺，肾上腺素等物质，促使血压迅速升高，加快心跳的速度。
3、不要熬夜
虽然熬夜是一种普遍的现象，但不得不说，许多疾病发病的重要因素就是长期熬夜，尤其是一些年轻人，因为工作的原因，熬夜时交感神经持续兴奋，便会在一定程度上增加脑梗发作的几率。
4、不要喝酒
酒的主要成分是乙醇，这种物质进入人体后不仅会对血管内壁造成损伤，甚至还会生成一种叫做乙酸的致癌物。
总而言之，随着年龄的增长，人体的生理功能逐渐下降，这时候我们必须要做好保养的措施，远离心脑血管疾病。
特别是晚上睡觉前适量饮水以及运动以及多泡脚，才能促进血液循环，此外还要远离这几件事，主要包括熬夜生气以及抽烟喝酒，这些都会在无形中增加血管的负担。
此外，平时的饮食上面也要格外注意，要以清淡为主，多吃青菜、少盐的食物，对于动物的内脏要敬而远之，多吃鱼肉等脂肪含量较少的食物，这样可以有效地预防头部血管堵塞。
