起床喝水是刷牙前喝还后喝?
晨起喝水时间最佳在于洗刷后早餐前。口腔清洁后,喝上一杯温开水冲刷肠胃,能刺激肠胃蠕动,利于稍后的早餐消化。而300ml的晨起饮水量被视为最佳。
小口吞咽的慢饮式相比饮速过猛的快喝式,会降低晨起喝温水的恶心、呕吐的可能性,还避免脑水肿。
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