3.免疫力下降：频繁感冒、癌症几率增大
睡眠期间，免疫系统会抓紧修复、储备奋战一天后留下的空缺。睡眠不足，免疫细胞活性和数量会明显降低。此外，睡眠不足导致的应激激素水平上升，会直接抑制免疫系统活性。
免疫力下降，短期来看，人容易被病菌入侵，感冒会很常见。长期来看，免疫力下降无法及时清除自身基因突变的细胞，患癌风险会升高。
4.更容易肥胖，提升患糖尿病的几率
睡眠不足时，身体会分泌过多的胰岛素，这可能会导致体重增加，也可能会导致饥饿荷尔蒙分泌紊乱，使您更想吃高脂肪、高糖的食物。
此外，特别是夜间睡眠时间少于5小时的情况下，身体就不能正常的利用葡萄糖（身体的主要能量来源）。随着时间的推移，这种情况可能会提升患糖尿病的几率。
总而言之，人们必须要尽量每天保持足够的睡眠时间，这样才能给自己提供一个更好的身体素质以及一个更好的精神状态。睡眠不足对人体的危害是非常大的，人们一定避免自己长时期处于这种状态。
