“小寒”刚刚过去，天气一下子暴冷起来。“冬，终也，万物收藏也”；冬天本身是一个“藏样的时间段”，做好饮食保健和御寒保暖，您的冬天才能更加“舒服”。有不少朋友给我留言，问我“冬天该喝什么茶”，茶水保健在现代社会的确值得重视，但关于那些“健康喝水的细则”，各位还是知道些好。

    茶叶有“谚语”：夏喝绿，冬喝红。此语恰好说明了“茶饮随季节调换的必要性”。
    

    冬天气温低且干燥，多喝水是一件好事；但很多人总是觉得“白开水味道寡淡”，这时茶饮就成为了大家不错的选择；冬季，茶饮要舒适、安全、美味；依照此类标准，我推荐大家可以在冬天常饮这几种“茶”。

    冬天，建议大家常喝这几种茶：

    暖暖的“红茶”：

    红茶是大家比较熟悉的一种茶饮，红润透亮的茶汤，淡雅的茶香气，诱人心脾。红茶是一种“全发酵茶饮”，汤色比较红亮，冷燥的冬天喝一杯红茶，暖胃且开心。

    相比绿茶，红茶是一种“茶性温和的茶饮”，除了可以直接泡水饮用之外，我们还可以在红茶中加入牛奶、柚子、柠檬等新鲜物质制成奶茶或者果茶。

    恰有底蕴的“老白茶”：

    白茶是一种“半发酵茶”，刚制成的白茶经过长时间的陈化之后，口味温润，茶性变得温和，味道也会更加甜醇，适合当“口粮茶”常饮。

    白茶，一种“对身体刺激较小的茶饮”，此茶素有“一年茶，三年药，七年宝”之美誉；冬天喝一杯暖暖的白茶，温暖身体，净化口气，不错的选择。
     

    乌龙茶：

    一种具有“天然花香”的半发酵茶饮，此茶饮起来口感清爽，常喝会降低自身的烦恼。

    冬天很干燥，人们的心情多少会受到一定的影响；常喝些乌龙茶，一方面可以帮助机体补水，另一方面也可以美化我们的心情，让大家的冬日变得更加有趣。

    新鲜的水果茶：

    冬天，用新鲜的水果加水泡茶也是一种很好的选择。天凉地燥，当水果与水结合之时，本身可以为身体补充水分和各类营养物质；当柚子、橙子、柠檬等水果与温水碰撞之后，白开水变得更有滋味，营养与美味共存，适合冬季饮用。

    谷物茶饮：

    冬天天凉，大家也可以用煮熟的薏米、大麦、苦荞等谷物泡水饮用；补充B族维生素等营养物质，用谷物的清香充满你的口腔，暖心之饮，适合冬季生活。

    除了这些以外，熟普洱茶、黑茶、鲜奶饮品等“健康饮品”同样适合冬季饮用。
    

    冬季饮水的“几点小建议”：

    足量饮水，拒绝干燥；白开水等水分的摄入量每日该达到1500—1700毫升。

    喝温热的水，别太烫，同样也别太凉，水温应该与“体温”相协调。

    喝些饮品可以，但不建议加糖饮用，不给身体增添烦恼。

    冬季天寒地冻，用心饮水，用饮品给自己增添生活乐趣；愿各位的生活可以“一片美好”。