4.严格控制屏幕使用时间
美专家建议2岁及以上的儿童每天看屏幕的时间不超过2小时，孩子至少在睡前一小时停止看发着蓝光的屏幕，因为孩子在睡觉前受电子设备刺激，使他们的大脑很活跃。
5.进行户外活动，保持正常社交
父母应该鼓励孩子每天至少在户外活动一到两个小时，因为暴露在自然光下有利于眼睛的发育。并且从社交软件中脱离出来，与人保持良好交流，形成健康的心理，保持良好情绪状态。
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