男人爱不爱你，看他吵架时的这个态度就知道！_说说你们日过的女人(2)_

虽然没有正式分手，但是一旦对方开始了这种状态，你没有及时意识到问题所在，一段感情就离分手不远了。

那么面对这样的情况，我们又该怎么做呢？

1、给情绪“降温”

冷战期的你，切忌因为自己的情绪而造成矛盾的升级。

很多宝贝们在冷战期焦灼的等待对方联系的过程中，会开始脑补一系列比如：

“他是不是不爱我了”

“他是不是想出轨”

“他是不是劈腿找了新的女朋友。”

等等类似的想法。

这样的想法会在我们的脑海中演变成怒火。

在联系对方的时候，将想法变成自己的认定事实，指责男友或者怒骂对方，更有甚者怒火之下跟男友提了分手。

等情绪消解下来后才反应过来，对方并没有真的做这些事啊，是自己太冲动了。

但这时候，伤害早已造成，再去道歉也无法完全的弥补当时所做下的行为。

因此，我们要做的第一步就是给自己的情绪学会降温。

好好分析一下这次冷战里自己做错了什么，对方做错了什么，可以拿一张纸对比的写下来。

最好是你的问题和对方问题一比一的形式记录，对方的问题写一个，就要写一个自己的问题。

整理完毕后，再写下当时情况下他的感受和自己的真实感受。

例如小曾的男朋友有一次跟她的争吵是因为对方工作忙碌了半个月，小曾想趁着男友终于休息了约他出去玩。

但是男友却想呆在家里打游戏，毫不犹豫的拒绝了小曾，最终两人引发了争吵。

在这个相处中，从男友的角度来看，辛苦了整整半个月，出去是一件耗费体力的事情，想让精神跟身体都放松一下，因此想在家打游戏好好犒劳自己。

而从小曾的角度来看，自己体贴男友工作辛苦，半个月都没有跟他好好约会见面。

好不容易等到男友休息，想着终于等到了见面的时候，结果被男友拒绝，感受到了不被在乎，开始担忧男友是否不爱自己。

如举例所说的这样，第一步就是客观的将双方的角度记录下来。

2、神奇的“三明治沟通法”

这一步的重点就是如何把第一步整理出来的感受想法串成解决冷战的奇妙话术了。

这里甜心给大家推荐的技巧就是：三明治沟通法。

①先肯定对方

②再客观描述自己感受

③最后提出解决方法

什么意思？这里还是以刚刚小曾的例子来帮助大家理解。

在这次冷战，我们把感受和缺点整理出来，一天后，我带着小曾给对方发了这么一段话：

“亲爱的，我知道你忙碌了半个月，想好好在家休息一下，也知道这段时间你真的很辛苦，我也很心疼你。

这次的吵架其实不是因为我不允许你休息，一定要出门，实际上是因为被拒绝后我觉得你不想见我，而生气难过你是不是不在乎我了。

因为这半个月里，我也怕打扰到你，因此一直忍着好想好想见你的情绪，好不容易等你忙完了，以为你会跟我一样的想见到彼此。

其实我在意的从来不是出不出去，只要能跟你在一起，呆在哪里对我来说都是开心的。”