我们之前说，当感情破裂需要修复的时候，咱们得以退为进，不断怀念过去美好时光、同时进行自我反省，而且要适当的“厚脸皮”。

要鼓足勇气以比较高的频率跟对方聊天，可以是微信，可以是电话，当然最好是见面聊。

当双方都能做到心平气和对话的时候，咱们就可以开始着手化解矛盾，也就是进入到挽回的进阶阶段：提升。

这一阶段是提升两个人的关系，拉近距离，解决矛盾，增进感情。

怎么解决？

对方之前认为你哪里做的不对，咱们就告诉他，我现在已经不是以前那样了。

我们可以从语言和行动两个方面来进行展示。

1.语言展示

语言的话，可以进行自我描述。

这有一个表达句式：

先说自己的问题，再说对方的问题，最后给对方一个夸奖。

比如：

“我觉得，我以前吧确实太自我了，也不理解你，||不过我也觉得有时候你也挺不尊重我的，包容性有点差，||不过总体来说你对我还真是挺好的，很宠我，还是得感谢你。”

先描述自己的问题，再列举对方的问题，最后理解对方，这就是自我描述。

来告诉对方，我知道自己有问题，给对方一个我有自知的态度，同时也告诉对方我有自己的框架，你也有问题。

这就是在语言上解决问题。

2.行动展示

而行动上，就完全按照我们前面所表达的去做展示。

我举个例子，一个男生报名了我们的一对一，他的情况也不复杂，就是需要时间。

他结婚已经四年了，有一个不到三岁的儿子，那一段时间老婆非得跟他闹离婚。

但是他不想离婚。

但无论自己说什么，做什么，对方都采取不听不看不关心的态度，非得要离婚，连孩子都不管了。

我们从更深层次的沟通中的了解到，为啥他老婆要离婚？

是因为觉得他不理解自己，也不关注自己，而且责任感极低，平时不注意经营，小问题不断累积，最终变炸弹。

我们都知道，女人最怕遇到没有担当的男人，如果我对这个男人失望了，他让我看不到未来与希望，那么我肯定就不能跟他过下去了。

他老婆就是这种状态。

所以那段时间，无论他做什么，对方都不搭理他。

因为你说得好听，但是在过往经历中从来没有做到过啊，这叫“我对你的信任，已经被你消磨殆尽。”

所以他要做的，除了告诉对方，我知道自己的问题了，更重要的就是通过自己的行动，展示给老婆看，我是一个有担当的，可以托付终生的男人。

我当时给他制定了挽回计划，先针对对方的不回复，进行语言展示，然后进行自我行动展示。

先把孩子照顾好了，给孩子换着花样的做饭，带孩子去科技馆参加一些有趣的活动……

并把自己做的事让老婆看到。

比如自己做了个土豆，孩子觉得咸了，去看展，那个飞机孩子很喜欢，慢慢的他老婆就开始好奇。