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学会自我疗愈，拥抱内在小孩

首先，缺爱的人需要认识到自己内心深处住着一个“内在小孩”。这个内在小孩可能是因为童年时期缺乏关爱、被忽视或受到伤害而形成的。

就像电视剧《都挺好》中的苏明玉在职场上雷厉风行，看似很强大、独立，但内心深处也住着一个渴望关爱和温暖的小女孩。 

这个“内在小孩”是她童年时期因缺乏关爱、被忽视而形成的心理创伤，所以面对家庭问题时，她常常表现出脆弱、无奈和崩溃的一面。 

所幸她后来逐渐认识到自己内心深处的“内在小孩”，并开始尝试自我疗愈。

她通过努力工作、建立自己的社交圈子、与家人和解等方式，逐渐填补内心的空缺，找回自我价值和归属感。

在这个自我疗愈的过程中，她不仅在职场上取得了成功，还遇到了真正理解和关爱她的人。 

所以，当我们对一段关系容易不安、易怒的时候，我们需要学会静下心来，倾听自己内在小孩的声音。 

可以通过冥想、写日记或寻求心理咨询等方式，深入自己的内心去感受那些被忽视或压抑的情感。

当你能够真诚地倾听自己内在的声音时，你就会更加理解自己的需求和渴望，比如对爱、关注和认可的渴望。 

而当你理解了内心的需求和渴望之后，你就要学会自己给予自己关爱和支持，拥抱自己的那个内在小孩。

这意味着我们要接受自己的不完美和脆弱，并尝试用爱去接纳、拥抱受伤的自己。

比如多尝试对自己进行正面的自我肯定和鼓励，也可以尝试通过一些具体的行动来关爱自己，比如给自己买一份礼物、安排一次旅行或只是简单地给自己一个拥抱。 

时刻记住，爱自己才是终身浪漫的开始。