如果你想要让对方不反感，关键就不在于具体话术的表达，而在于放下你“话语背后的期待和执念”。

比如说你还是可以道歉，但是你同时要表达清楚：

我也知道这样的道歉是有一些轻飘飘的，当然，我也不期待得到你的原谅，只是我说出来了之后，我自己心里可能会舒服一点。

你还是可以表达你爱他，但是你要同时表达清楚：我爱你只是我自己的事情，你也不用回应我，所以你也不需要感到有压力。

总之，就是要让对方在看到你这个信息的时候，他是放松的状态，他才不会那么反感。

如果在这个基础之上，你还能够给他带来一些好处，那他的态度可能就会更好一些了。

把握住这个原则，你就不太会变成一个让人讨厌的前任。否则你就算是说的天花乱坠，他都会当你是在演戏。