我前几天看了一部爱尔兰的片子《曾经》，一个是卖花养女儿的单亲妈妈，一个是靠修吸尘器为生的卖唱歌手。

影片中女主带着吸尘器到男主的家里，请他帮忙修一下。

结果房间中越来越暧昧，最后男主说：今晚留在这儿吧。

女生显然没想到对方会这样说，觉得很冒犯，而且即使她对男主有欣赏，但目前显然还没到这一步。

所以她用温柔且坚定的语气告诉对方：“谢谢你帮我修吸尘器，再见。”

然后转身离开了。这个拒绝的高明之处就在于既表达了自己的态度，又没有攻击对方。

她的做法让男人立刻意识到，自己冒犯了女主，而女主的言行又顾及到了自己作为一个男人的自尊。

第二天男主真诚的表达了歉意，也解释了自己的行为。

也正是因为这一次的拒绝，让男生懂得尊重她的界限，对她更欣赏。

在生活中我们表达拒绝的时候，很多人不知道怎么说“不”。

不想伤害对方，又不愿委屈自己，其实你只需要记住一个宗旨：

表明态度+没有攻击性。

举个例子，一个男生晚上十二点约你出来吃夜宵，你想拒绝就可以说：

“太可惜了，我最近正在减肥呢，晚上八点以后就不吃东西了……”

言外之意就是告诉对方，想约我可以，午饭晚饭任选，但是大晚上的就不必了。

你的表达只需要温和自然，让对方知道你并没有排斥他、攻击他的意思。

而且这样做也不会一下子打倒对方的积极性。