三、碎碎念的话

无休止的碎碎念如同一条没有终点的河流，表面上是在交流，实际上却是在独白，这种言语方式不仅消耗听者的耐心，也暴露了说话者缺乏自我觉察的问题。

林小宝是办公室里出了名的"话痨"，不管有没有人听，她都能持续输出：早餐吃了什么，地铁上遇到谁，电视剧更新到哪一集……同事张明在一次午休时忍不住问她："你有没有发现自己说的很多事情别人其实并不感兴趣？"林小宝愣了一下，随后有点尴尬地说自己只是习惯了说话，并没有留意对方的反应。

与那些能精准把握交流节奏的人相比，碎碎念型的人往往缺乏对社交场合中他人需求的感知能力。他们可能以为自己在积极参与交流，殊不知已经成为了对话的"独裁者"，让他人失去了表达的空间和意愿。

 

嘿，有没有遇到过这种情况：和某人聊天时，你几乎插不上话，最后只能机械地点头附和？或者你自己说了好久，突然发现对方眼神已经飘到了窗外？

 

心理学上有个概念叫"自我监控"(self-monitoring)，指的是个体对自身行为及其社会影响的觉察和调节能力。那些习惯碎碎念的人，往往在这方面能力较弱，他们难以察觉自己的言语行为对他人造成的负面影响，也缺乏调整的意识。

诶，不妨试着给自己定个小目标：今天说话前，先在心里默数三秒，思考一下这句话是否值得说，是否有人想听。你会惊讶地发现，有多少原本要说的话，其实并不需要说出口。