自述：小魔女老师，我的诉求是我现在想找个男朋友，以结婚为前提去交往。

我现在已经29岁了，身高155，体重50kg，微胖肉肉脸，自评颜值化妆后有5分，没有恋爱经验。

大学期间因为报网络班学习PS喜欢过一个人并表白，但是被拒绝了，我也不知道是哪里出了问题。

从小到大没什么人追求，现实生活中给人第一印象高冷（我性格慢热）。

我不会主动和男生搭讪，我觉得太过于主动的话，就会显得很不好，自认为颜值不至于差到没人看得上的地步，

我有晕车的毛病，平时不太爱出门（坐公交会晕车），比较宅，周末在家就是收拾屋子和看绘画教程。

我不知道如何才能找到一个对我有长择意愿又能互相匹配的男生。

因为我妈妈有点着急，加上自己年龄的确不小了，也很想开始一段恋爱，希望老师能给我一点建议。

你好啊！对于一个比较宅并且自己在家里就能够自得其乐的人，想必对你来说，现下的生活肯定是自己觉得最舒服的。

省去了很多与人交流经历，又能够自己安排时间，可以做自己想做的事情，也挺爽的。

但是！你又没法对现实的年龄问题视而不见，家里的又急，狂催你，你自己其实也对不同生活还心存幻想和憧憬，想尝尝恋爱的感觉，对吧？

所以，just do it！

首先要把内驱力给提升起来才行。

实际上很多人没有办法改变自己的现状，很大一部分原因并不是时间不足或者经历不足，而是内驱力不足。

就好像你，其实很多时候，“想要”和“去做”是完全不一样的概念。

想吃饭，你得去工作赚钱才能买米买菜；

实在自己不会做，也要打开手机叫外卖；

再不济，你得张嘴去嚼去咽。

谈恋爱也是一样的，光想着，被催着，但是一有时间就觉得自己本来就宅，会晕车。

所以宁愿把周末的时间花在呆在家里收拾屋子看绘画教程，完全不去和人沟通交流，那光想有什么用呢？

也许你被之前表白不成功被打击了自信，但你要知道，情感的事情大部分情况下不可能一蹴而就的。

因为一次失败就窝起来，那只能叫做一时兴起，心血来潮，而不是真正想要恋爱。

从阿德勒心理学的“目的论”出发，可能 “坐公交车会晕车”是你逃避现实的借口。

毕竟，就算坐公交会晕车的话，踩共享单车或者走路去一趟公园也不是一件难事啊，只是你真的“懒得去”而已。

所以，提升内驱力是你现在的第一要务。

当你有了一定的内驱力，愿意去行动以后，有两个方向可以让你选择。

一种是向外的，这种方式需要勇敢地摆脱自己的舒适圈。

趁周末的时候，把自己的电脑关掉，下楼用手机刷一辆共享单车，或者不用单车，到附近公园里稍微骑骑车，跑跑步。

然后你就可以在公园里稍微兜几圈，锻炼身体的同时，也一定能看到一些跑步的、骑车的男性，他们就将会是你的骑友，跑友。