这里给大家一个话术公式：我的情绪+我的想法+我内心的需求。

还是拿男友和其他异性“没界限感”为例：

我的情绪是：你刚才那样大声和我说话，我真的很生气！

我的想法是：我以为你是在和女同学聊天呢，我不知道我看错头像了，所以就一直追问你聊什么了；

我内心的需求是：我承认我是有点吃醋了，在我心里当然希望自己的男朋友和其他异性都划清界限啦！

可我也知道这不现实，但是如果你能好好和我说，我们也不会吵得这么凶吧。我知道我误会你，是我不对，但是你那样和我大声和我说话，我也非常伤心！

这样，我们承认自己内心真正的需求，也把存在的矛盾讲清楚，用真实的自己去建构真正的亲密关系。

这样男人一定会体谅你，并且意识到自己的错误从而“真正”改变，而这场交流中，没有一方是“委曲求全”的。

这才是真正的“沟通”和真正的“引导改变”。

怎么跟男人沟通才能越来越顺畅呢？怎样沟通才能让感情不断升温呢？